Если вы заметили у человека симптомы солнечного или теплового удара, нужно действовать быстро. Главная задача — охладить тело пострадавшего и предотвратить дальнейшее повышение температуры. Вот пошаговый алгоритм действий:
- Перенесите человека в прохладное место, желательно в тень или в помещение с кондиционером.
- Уложите человека, приподняв ноги на 15-20 см для улучшения притока крови к голове.
- Снимите лишнюю одежду, расстегните воротник, ослабьте ремень.
- Обеспечьте приток свежего воздуха. Включите вентилятор, откройте окна.
- Положите холодный компресс на лоб, шею, подмышки, паховую область. Можно использовать пакеты со льдом, завернутые в полотенце. Или просто смочите кожу прохладной водой.
- Если человек в сознании, дайте ему обильное питье. Лучше всего подойдет прохладная вода или специальные регидратационные растворы. Избегайте газированных, сладких, кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
- Контролируйте температуру тела пострадавшего. Продолжайте охлаждающие процедуры до тех пор, пока температура не снизится до 38-38,5°C.
- Если человек потерял сознание, проверьте дыхание и пульс. При их отсутствии немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию и вызывайте скорую помощь.
После оказания первой помощи пострадавшему нужен покой и постепенное восстановление водного баланса. Если симптомы не уменьшаются или состояние ухудшается, обязательно обратитесь к врачу. Тепловой и солнечный удары могут иметь серьезные последствия для организма, вплоть до повреждения внутренних органов.
Чтобы избежать перегрева, соблюдайте простые правила в жаркую погоду:
- Носите легкую, свободную, светлую одежду из натуральных тканей.
- Не находитесь долго на открытом солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.
- Защищайте голову панамой или кепкой, используйте солнцезащитные очки.
- Пейте больше жидкости, не дожидаясь чувства жажды.
- Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару.
Будьте особенно внимательны к детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Они более уязвимы к перегреву и обезвоживанию. При первых тревожных симптомах обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и своих близких в летний зной!
Меры профилактики
- Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 часов.
- Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей, головной убор.
- Используйте солнцезащитные средства.
- Пейте достаточно жидкости, отдавая предпочтение воде.
- Не оставляйте детей и животных в припаркованных машинах.
Помните, что своевременно оказанная первая помощь при солнечном и тепловом ударе может спасти жизнь человека. Будьте внимательны к себе и окружающим в жаркую погоду!